芬利 – 消除壓力蝙蝠俠

由托德·芬利

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有一個驚人的成功計劃，可以消除壓力，只有在您擁有正確的性情時，該計劃才能奏效. 你是那種緩慢下降的人嗎, 漸漸地, 放入冷凍水中以適應寒冷? 還是您喜歡像北極熊一樣將自己撲入冷水中? 如果是後者, 繼續讀.

當期中和期末週發生時, 生活本身有毒. 我的妻子稱期中考試和期末考試為“搖搖欲墜的牛時光”，提示時間是, 作為寬恕的警告和懇求, 我在此家庭辦公室的門上貼了一張看起來很頑皮的母牛的照片，並附有此消息: “這頭喜怒無常的牛不生你的氣. 他是一個脾氣暴躁的平地機. 對不起! - 愛, 托德。”額外的50個小時的評分會產生奇怪的物理副作用，需要引起注意. 每夜, 我將腫脹的書寫筆浸入冰水中，並用女兒的葡萄柚露得清（Neutrogena）對抗粉刺壓力.

沒有一個傳統的壓力剋星對我有用: 將任務分成大塊, 每小時短暫休息, 安排早上最艱鉅的任務, 遠離社交媒體, 祈禱, 練習 GTD, 等. 然後去年, 在我的iPad上閱讀漫畫書時, 我想知道蝙蝠俠如何應對期中和期末考試帶來的壓力，並得出結論，他將抓住任何機會擴大個人技能. 這就是我所做的.

幾週後, 決賽週開始的時候, 我準備好了. 在我漫長的第一天開始, 我將我的阿迪達斯健身包和健身裝備存放在Toddmobile上，並保證在工作13小時之後，我會在橢圓形健身館上進行一次爆破小時的健身運動, 其次是 30 分鐘的舉重和仰臥起坐.

我的注意力發生了深刻的變化. 不用擔心責任等級, 我堅持自己的鍛煉挑戰. 我會堅持嗎? 果然, 在 8:00 下午, 我完成了一天的評分, 開車穿過城鎮去健身房, 並經歷了我一生中最激烈的鍛煉.

兩次心靈攻關幫助我完成了鍛煉. 第一, 竊取海軍海豹候選人使用的技術, 我告訴自己剛參加鍛煉的一半. 我的愚蠢的大腦接受了這個前提，我立刻感到精力充沛. 第二, 當我無法再走橢圓形時, 我用5-羥色胺增強劑打斷了這個念頭: 我描繪了每個愛我的人的臉 (名單不長) 並低聲說出他們的名字. 在到達列表末尾之前, 我忘了累.

您可能會猜到那天晚上我的大腦在使用5-羥色胺和多巴胺浸泡時會感覺如何回家: 像金剛, 像馬特·達蒙（Matt Damon）賽車一樣 伯恩身份, 像蝙蝠俠! “哪裡的脾氣暴躁的牛?妻子問我什麼時候回家.

那個星期, 坐著和分級感覺就像是從更加劇烈的健身問題中休息一下. 我也對新套路的副產品感到滿意: 不在辦公室時為即將到來的文書工作而煩惱, 我專注於準備足夠的營養食品，以使我的夜間鍛煉更加輕鬆. 然後在星期六, 過去的最後一天，從歷史上看，我的專注能力被打破了, 我進行了兩次鍛煉, 上體育館 7:00 上午, 全天評分, 然後在 7:00 PM，因為那是蝙蝠俠會做的. 所以, 我整日保持專注.

因此，當您期望工作壓力時, 不要採取一半的措施. 像超級英雄一樣控制壓力.